Kilo vermek ya da ideal kiloyu korumak isteyen pek çok kişi için beslenme planının merkezine genellikle "az yemek" konulur. Oysa kilo kontrolünde belirleyici olan yalnızca ne kadar yediğiniz değil,...
Devamını oku...
Protein takviyesi almaya karar verdiğinizde karşınıza çıkan ilk soru genellikle şudur: Bitkisel protein mi, yoksa whey protein mi? Sosyal medyada bir kesim whey proteini "altın standart" ilan ederken, bir başka...
Devamını oku...
