Botafitt Tarifler

Kolajenli Protein Pancake
Dyt. Melisa Ümit Kolajenli Protein Pancake Malzemeler:• 1 adet yumurta• 2 yemek kaşığı süt• 2 yemek kaşığı toz yulaf (öğütülmüş yulaf unu gibi)• 1 çay kaşığı kabartma tozu• 1 çay kaşığı şekerli vanilin• 1 ölçek Green Whey • 1 ölçek Beyond Kolajen tozu• 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı• 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi (üzeri için) Hazırlanışı: Bir kasede yumurta ve sütü iyice çırpalım.Toz yulaf, whey protein, kolajen, kabartma tozu ve vanilini ekleyip karıştıralım.Karışımı biraz kıvamlı olacak şekilde hazırladıktan sonra tavayı hafifçe yağlayalım (hindistan cevizi yağıyla).Küçük küçük porsiyonlar halinde tavaya... Devamını oku...
Proffee
Dyt. Selin Okunak Proffee Malzemeler 90 ml espresso1 ölçek Vanilyalı Green Whey (Aromasız isteyenler Whey Kitchen da kullanabilir)1 su bardağı sütBolca buz  Hazırlanışı1 ölçek protein tozu ile sütü güzelce karıştırıyoruz. Bir bardağa buzları alıyoruz protein tozlu karışımı ve espressoyu döküyoruz ve hazır! Devamını oku...
Protein Puding
Dyt. Selin Okunak Protein PudingMalzemeler 2 adet muz1 yk fıstık ezmesi2 kaşık ham kakao1 kaşık chia1 tatlı kaşığı tarçın1 ölçek Green Whey1 kaşık badem sütü konsantresi500 ml su HazırlanışıTüm malzemeleri blenderda karıştıralım ve kaselere alalım. Devamını oku...
Kolajenli Dondurma
Dyt. Liva Yüksel Kolajenli Dondurma Malzemeler: 2 dilim ananas50 ml süt1 ölçek Beyond Collagen Hazırlanışı:Ananasları küçük parçalar halinde doğrayıp buzluğa atarak donmasını sağlayalım. Ardından tüm malzemeleri blenderdan geçirip dilediğiniz gibi süsleyebiliriz. Devamını oku...
Fit Cheesecake
Dyt. Almina Meşin Fit Cheesecake  Malzemeler: •Bir ölçü vanilyalı Green Whey  •Bir yemek kaşığı Chia tohumu •Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi •Yarım çay bardağı kaynar su •Bir tatlı kaşığı labne peyniri •İki yemek kaşığı yoğurt •5 adet çilek  Hazırlanışı:Chia tohumu ve yulaf ezmesini kaynar su ile şişirin. Üzerine geri kalan tüm malzemeleri koyup iyice karıştırın ve en son üzerine doğradığınız çilekleri ilave edin. Devamını oku...
Proteinli Kabak Muffin
Dyt. Melike Cansever Proteinli Kabak Muffin Malzemeler:1 yumurta ½ sb süt 1 yk zeytinyağı 1 sb yulaf unu 1 yk keten tohumu 1 ölçek White Whey Kitchen 1 kabak (rendelenmiş) 1 havuç (rendelenmiş)  Kabartma tozu, tuz Hazırlanışı:Kuru ve ıslak malzemeleri ayrı ayrı karıştırıp birleştirelim.Kabakların suyunu sıkmıyoruz – muffin kıvamı buradan geliyor.Karışımı kalıplara paylaştırıp 180 derecede 15–20 dk pişiriyoruz. Devamını oku...
Yüksek Proteinli Smoothie
Dyt. Melike Koç Yüksek Proteinli Smoothie Malzemeler: ½ su bardağı dondurulmuş orman meyveleri 1 su bardağı süt 1 ölçek Green Whey Hazırlanışı:Tüm malzemeleri blendera koyup karıştırıyoruz. Devamını oku...
Yüksek Proteinli Kurabibye Hamuru
Dyt. Melike Koç Yüksek Proteinli Kurabibye Hamuru Malzemeler:1 ölçek Green Whey Vanilya2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz)1 tatlı kaşığı bal2 yemek kaşığı yoğurt2-3 yemek kaşığı yulaf unu (kıvama göre değişebilir)1 tatlı kaşığı bitter çikolata parçaları Hazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırıp dolapta 10 dk bekletip servis edelim. Devamını oku...
Mango Ananas Aromalı Kolajen
Dyt. İrem Ölçer Mango Ananas Aromalı Kolajen Malzemeler: 1 su bardağı su1 limonun suyu (başka aromalarda ekleyebilirsiniz)2 yemek kaşığı sığır jelatini2 ölçek Beyond Collagen1 tatlı kaşığı bal Hazırlanışı:Su, limon suyu ve jelatini bir kasede karıştırıp şişmesi için bekleyelim. Ardından ocakta ısıtıp tamamen sıvı hale gelmesini sağlayalım. Ocaktan aldıktan sonra kolajen tozunu ve balı ekleyip karıştıralım. Karışımı silikon kalıplara döküp buzdolabında en az 1 saat bekletelim. Devamını oku...
Tok Tutan Çorba
Dyt. Özge Uğur Erciyas Tok Tutan Çorba Malzemeler: • 1 su bardağı haşlanmış bulgur• 1 su bardağı haşlanmış nohut• 1 su bardağı yoğurt• Tuz• 1 tatlı kaşığı kuru nane• 1 tutam dereotu• 2 su bardağı su• 1 ölçek White Whey protein tozu• 2 yemek kaşığı chia tohumu Hazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırıp tüketelim. Devamını oku...
Antep Fıstıklı Fit Dondurma
Dyt. Deniz Akciğer Antep Fıstıklı Fit Dondurma Malzemeler: • 200 g tatlı lor peyniri• 150 ml badem sütü• 1 adet olgun muz• 1 paket vanilin• 1 ölçek White Whey Kitchen• 2 yemek kaşığı elma suyu konsantresi• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi yoğurdu• 1 dolu yemek kaşığı kavrulmamış doğranmış Antep fıstığı• 2 yemek kaşığı granola Hazırlanışı:Lor peyniri, badem sütü, muz, vanilya, protein tozu, hindistan cevizi yoğurdu ve elma suyu konsantresini blenderda pürüzsüz hale gelene kadar çekin.Karışıma doğranmış Antep fıstıklarını ve granolayı ekleyin ve kaşıkla karıştırın.Blendera atmayın, parçalar kalsın.Karışımı çubuk dondurma kalıplarına dökün, çubukları yerleştirin.... Devamını oku...
Collagen Boost
Dyt. Selin Okunak Collagen Boost Malzemeler 1 adet karabuğday patlağı1 ölçek Beyond Collagen1 kaşık süzme yoğurt1 adet elma dilimi3 kare eritilmiş bitter çikolata  HazırlanışıYoğurt ile kolejeni karıştırıyoruz, karabuğday patlağı üzerine sürüyoruz elmayı yerleştirip çikolata ile kaplıyoruz. Buzdolabında 10 dakika bekletip tüketebiliriz. Devamını oku...
Pirinç Yufkasıyla Pratik Proteinli Otlu Börek
Dyt. Deniz Akciğer Pirinç Yufkasıyla Pratik Proteinli Otlu Börek Malzemeler 4 yaprak pirinç yufkası1 adet yumurta3 yemek kaşığı lor peyniri (veya az yağlı beyaz peynir)1 yemek kaşığı yoğurt1 ölçek White Whey Kitchen protein tozu1 yemek kaşığı ince kıyılmış maydanoz1 tatlı kaşığı ince kıyılmış dereotu1 çay kaşığı zeytinyağıBaharatlar: karabiber, pul biber, kekikÜzeri için: çörek otu veya susam (isteğe bağlı)Hazırlanışıİç harcı hazırlayalım: Lor peyniri, yumurta, yoğurt, yeşillikler, baharatlar ve protein tozunu bir kasede karıştıralımPirinç yufkasını birkaç saniye ilk suda yumuşatalımYufkaları tezgaha serip ortasına harcı koyup, sarıp ve rulo yapalımYağlı kağıt serilmiş fırın... Devamını oku...
Proteinli Dondurma
Dyt. Edanur Serçe Proteinli Dondurma Malzemeler1 kase yoğurt1 kase küçük küçük doğranmış meyve1 tatlı kaşığı tahin1 tatlı kaşığı chia1 ölçek Green Whey  HazırlanışıTüm malzemeleri ekleyerek blenderdan geçirelim. dondurma kalıplarına dökerek dolapta bekletelim. Devamını oku...
Kolajenli Kefir
Dyt. Ece Yalın Kolajenli Kefir Malzemeler: Kefir: 200 mlAnanas (taze, doğranmış): 50 gBeyond Collagen: 1 ölçekMaden suyu (soda): 1 şişe (200 ml)Taze nane: 2–3 yaprak Hazırlanışı:Kefir, ananas ve Botafit Beyond Collagen blenderda karıştırılır. Karışım bardağa alınır ve üzerine maden suyu ilave edilerek hafifçe karıştırılır. Nane yaprakları ile süslenerek soğuk servis edebiliriz. Devamını oku...
Yüksek Proteinli Corn Flakes
Dyt. Özge Uğur Erciyas Yüksek Proteinli Corn FlakesMalzemeler:• 1 çay bardağı mısır unu• 1 çay kaşığı tuz• 1/2 su bardağı su• 1 ölçek White Whey Hazırlanışı:Tüm malzemeleri karıştırıp yağlı kağıda incecik yaydıktan sonra 250 derecelik fırında 20 dk hafif kızarana kadar kontrollü pişiriyoruz.Fırından çıkarıp elinle minik parçalara bölüp 10 dakika daha fırınla. Soğuyunca dilediğin gibi tüketebiliriz. Devamını oku...
Jelibon Kolajen
Dyt. Dilay Dilsiz Jelibon KolajenMalzemeler: 1 su bardağı su2 yemek kaşığı toz sığır jelatini2 ölçek Beyond Collagen Hazırlanışı:Bir su bardağı suya, iki yemek kaşığı sığır jelatini ekleyip 5 dakika bekletiyoruz. Kıvam alana kadar pişiriyoruz. Pişirdikten sonra 2 ölçek Beyond Collagen ekleyip kalıplara yerleştirip 10 dakika buzdolabında bekletiyoruz. Devamını oku...
Kolajenli Dondurma
Dyt. Miray Edik Kolajenli DondurmaMalzemeler: 3 yemek kaşığı yoğurt2 ölçek Beyond Collagen Hazırlanışı: Malzemeleri karıştırarak dondurma kalıplarına döküyoruz.Donduktan sonra tüketebiliriz.   Devamını oku...
Yüksek Proteinli Vanilyalı Dondurma
Dyt. Cemre İnan Yüksek Proteinli Vanilyalı Dondurma Malzemeler: 2 yemek kaşığı yoğurtYarım ölçek Green Whey Vanilya protein tozu Hazırlanışı: Malzemeleri karıştırıp dondurma kalıplarına dökerek donduruyoruz. Devamını oku...
Protein Bowl
Dyt. İrem Akat Protein Bowl Malzemeler: • 3 kaşık yoğurt• ½ ölçek Green Whey Vanilya• 1 yemek kaşığı chia tohumu• 2 tatlı kaşığı şekersiz granola• ¼ muz dilimleri• 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi Hazırlanışı: Yoğurt Green Whey ve chia tohumunu karıştırıyoruz ve üzerine muz dilimleri, granola ve fıstık ezmesini koyarak tüketebiliriz. Devamını oku...
Chocolate Banana Bark!
Dyt. Berivan Altaş Chocolate Banana Bark! Malzemeler:• 2 adet muz, dilimlenmiş• 1 su bardağı tercih ettiğiniz yoğurt• 1 ölçek Green Whey Çikolata • 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi• 180 gram bitter çikolata, eritilmiş Hazırlanışı:Dilimlenmiş muzları bir fırın kağıdı serili tepsiye diziyoruz.Muzları bu şekilde dondurucuya koyun, bu sırada yoğurt karışımını hazırlayalım.Yoğurt ve protein tozunu karıştıralımBu karışımı muzların üzerine yayalımTekrar dondurucuya koyun ve yaklaşık 1 saat bekletelim (karışım donmaya başlasın).Üzerine fıstık ezmesini ekleyip tekrardan dondurucuya koyup bekletelimArdından erimiş çikolatayı üzerine dökün ve eşit şekilde yayalımDondurucudan çıkarıp dilimleyin ve servis edelim Devamını oku...
Collagen Protein Pancakes
Dietitian Melisa Ümit Collagen Protein Pancakes Ingredients:• 1 egg• 2 tablespoons milk• 2 tablespoons oatmeal (like ground oat flour)• 1 teaspoon baking powder• 1 teaspoon vanilla sugar• 1 scoop Green Whey• 1 scoop Beyond Collagen powder• 1 teaspoon coconut oil• 1 teaspoon unsweetened peanut butter (for topping) Instructions: In a bowl, whisk the egg and milk well.Add the oatmeal, whey protein, collagen, baking powder, and vanilla sugar and mix.Once the mixture is slightly thick, lightly grease the pan (with coconut oil).Pour small portions into the pan and cook over low... Devamını oku...
Protein Cheesecake
Dietitian Şevval Akçay Protein Cheesecake Ingredients: 1 egg5 tablespoons cream cheese1 scoop Green Whey Vanilla1 handful cherries Preparation: Mix the egg, cream cheese, and Green Whey and bake. Remove from the oven when lightly browned.For the topping, cook 1 handful of cherries over low heat and add 1 tablespoon of honey. Devamını oku...
Proteinli Kurabiye
Dyt. Melisa Nayır Proteinli KurabiyeMalzemeler:•2 adet büyük olgunlaşmış muz•1 su bardağı hindistan cevizi tozu•İsteğe göre üzeri için şekersiz / bitter çikolata•1 ölçek Green Whey Hazırlanışı: Malzemeleri karıştır ve yuvarlak şekiller vererek tepsiye diz. Yağlı kağıt üzerinde de yapabilirsiniz fakat benim elimde kalmamış tepsiyi hindistan cevizi yağıyla yağladım ve bir sorun yaşamadım ???????? Bardakla üzerlerine hafifçe bastır ve 180 derece ısınmış fırında hafifçe kızarana kadar pişir. Fırından çıkınca üstüne benmaride erimiş çikolata ilavesi yapabilirsiniz. Devamını oku...
Yaban Mersinli Proteinli Chia Puding
Dyt. Bahar Ceylan Özalp Yaban Mersinli Proteinli Chia PudingMalzemeler: 200 g yoğurtLmon suyu ile pişirilmiş 15 adet yaban mersini1 tatlı kaşığı chia1 ölçek Green Whey1 tatlı kaşığı elma suyu konsantresi2 tatlı kaşığı chia2 yemek kaşığı yulaf150 ml laktozsuz süt  Hazırlanışı:Karıştırıp buzdolabında bekletip tüketin. Devamını oku...
Proteinli Pankek
Dyt. Büşra Kavak Proteinli PankekMalzemeler:• 1 adet yumurta• 1 yemek kaşığı yoğurt• 1 yemek kaşığı tam buğday unu veya yulaf unu• 1 ölçek protein tozu Green Whey VanilyaÜzeri için:• 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi• Yaban mersini• 3 adet cevizHazırlanışı:Tüm pankek malzemelerini bir kapta güzelce karıştırın.Yapışmaz tavada, kısık–orta ateşte önlü arkalı pişirin.Pankekleri servis kasesine alın.Üzerine fıstık ezmesi, yaban mersini ve ceviz ekleyin Devamını oku...